教孩子跟情緒做朋友～記憶篇

作者：白袍旅婦

四年多前的某個夜晚，我懷裡背著沈睡的兒子，獨自走在五光十色的海安路上，看著身旁熙來攘往的車輛以及人群，非常非常的熱鬧，但那段路我走的非常非常孤寂….

關於記憶，我們認識多少？上一篇我們聊了大腦的構造以及概念，這一篇我們來看看記憶～

記憶是如何存在？

大家提到記憶會是怎麼形容的呢？記憶像一個個的抽屜？打開就可以看到裡面的檔案？

並不是！

腦神經科學家們不是這麼說的！相反的，我們的記憶並不是儲存，而是一種聯想！當大腦處理一種資訊時（一個想法、一種感覺、一股氣味或是一個形象等），會將這種經驗與過去類似的經驗聯繫起來，而過去的經驗會對我們產生強烈的影響，影響我們對現在所看到或感覺到的東西的理解。

例如我先生聽到當住院醫師在醫院值班時被用來當手機鈴聲的歌曲時，會感到全身緊繃不舒服，因為他聯想到了當時值班的辛苦！我在整理衣物時看到兒子出生後第一件衣服，想到兒子剛出生的頭幾個月我是如何神智不清又緊張兮兮的照顧他，他身上的奶香～～相信身為父母親的你們也有過類似的經驗吧！當我們經歷某種體驗時，神經元就會『開火』，被電訊號啟動，開火的神經元又會跟其他的神經元形成連結，引發神經元『一起開火一起串連（Neurons that firetogether wire together）』，串連在一起形成新的大腦迴路。這就是記憶的運作方式。引起觸發的東西可能是內在事件（一個潛意識的想法或感覺），也可能是外在事件。

另外，記憶也不是過去事件的精確再現。因為記憶是如上述這樣被觸發的，所以在每一次記憶被提取，神經元被開火連結時，我們的回憶都可能被改編，有時候改編程度小，有時候改編的程度大。不信去問問自己的爸媽三十幾年前我們小時候是什麼樣子的，爸媽的爭執點常常讓人覺得非常有趣『不是啦事情不是你說的那樣，是….』相信大家也都不陌生＾＾我們編碼的這段記憶時的心理狀態和回憶時的心理狀態，會影響以及改變這段記憶本身，因此我們的記憶也可以說像歷史小說，而非真正的歷史！

請記住：記憶是大腦中神經元開火連結，可能是一種感受一種味道，不是一個抽屜一堆整齊排放的檔案資料。每次被提取的記憶都可能會因為當下的感受以及心理狀態不同而被小幅度的修改，記憶不是事情精確的重現。

外顯記憶與內隱記憶

內隱記憶類似這樣，看不清細節，但是感受深刻

請大家試著回憶一下幫孩子換尿布的經驗。當我們站在尿布檯邊的時候，我們並不需要刻意對自己敘述或是在腦海中仔細思考每個流程動作：『先把寶寶放在墊子上，拿一塊乾淨的尿布放在旁邊，解開衣服，抬起寶寶的腿跟屁股，把師尿布拿出來，快速的把乾的尿布放到屁股下，如果是男寶記得把陰莖輕輕往下壓一下免得突如其來的尿液噴得你滿臉，然後…』。我們做的熟練之後會很快速直覺得做了，我們意識不到我們正在回憶這個過程。另一方面，如果要回憶『第一次』幫寶寶換尿布，可能就需要停下來想一想，透過搜尋記憶，慢慢浮現畫面：緊張兮兮地把寶寶的腳抬起來，想著要如何把屁股上臭呼呼的東西擦掉而不會碰到尿布裡的髒東西。當你刻意回想時才會意識到我們正在『回憶』。這也是記憶，但是與之前那個讓我們不假思索就能換尿布的記憶是不同形式。

這兩種記憶在日常生活中相互交織，共同運作，讓我們不假思索就能換尿布的稱為『內隱記憶』，第一次換尿布具體過程場景的記憶叫做『外顯記憶』。我們終生都在編碼內隱記憶：家的感覺、父母的氣息、味道和聲音，喝到奶瓶中熱熱的奶時感受到的巨大幸福感等等，我們的知覺，情緒，身體感官知覺以及成長過程中各種學習經驗（例如學走路，爬行等）都會編碼進入內隱記憶。內隱記憶最重要的一點就是，這是以過去的經驗為基礎編碼的，使我們對世界運作的方式有期待。若是我們看到孩子總是擁抱親吻微笑，孩子對我們的期待就會是溫暖親近的。內隱記憶有點兒像是個點火器，讓大腦準備好對不同事情的預期以及反應；若是某個令人困擾的經驗被編碼為內隱記憶，有時候只需要一個場景或一個聲響，或許就能在人意識不到的狀況下觸動這段可怕的記憶。這個很重要，有的時候，不僅僅是孩子，對成人，也是，當我們用不合理的方式去做出反應時，有可能是內隱記憶已經替我們建立了固定的心理模式而我們沒有察覺。我們需要特別注意這個區塊！

依我一開始的例子來說，我總能清楚地描述那個晚上的海安路，我是如何的背著孩子在路上閒晃，我走的路線、孩子穿的衣服等，這是這個事件的『外顯記憶』。然而，我也會在某些夜晚，翻看著手機裡無數孩子的照片，回憶起照料孩子的點滴時，心頭又浮上當時的『孤寂感』，這是這個事件給我的『內隱記憶』，對我而言，陪伴著孩子，是快樂，是成長，是單純，有時候也是深深的孤寂以及不安。但是因為我已經理解了內隱記憶影響我們的方法，所以我對於自己這樣的感知很享受，我能夠包容在某些時刻湧上心頭的疲累感、不知為誰忙的慌張、以及對教養孩子過程中的會出現的無力感，這些有可能是反應我們小時候從父母親身上感受到的，我們在成長過程社會給予的觀念框架、也可能是我們自身在養育孩子過程中產生的。覺察這些感受，包容這樣的感受，會讓我們感覺被理解。

同樣的，內隱記憶也會隨著生活經驗的日漸豐富，進入到孩子的心中。我們如何跟孩子相處？我們如何跟伴侶溝通？每一次的事件我們給孩子建立了什麼樣的大腦迴路？我們創造的家庭氣氛？在在都會在孩子心中建立起家以及家庭的模樣～我就很愛我娘做的菜，很喜歡回家，因為家給我的感受以及印象是美好的，是可以暢所欲言的，是完全被包容的，是可以回顧記憶中的味道的～可能也因為如此，我也希望我給孩子創造的內隱記憶是溫馨幸福的！當然每個人每個家庭對生活以及家庭會有不同的期待以及藍圖，不需要跟其他家庭比較，每個家庭的資源每個人的生長背景不同，當自己確認希望給予孩子的未來家庭藍圖之後，我們需要的就是執行了！

這桌是環遊世界回來之後，我給娘親的點菜>/////<

大家可以回想一下成長歷程，家，給你什麼樣的印象？內隱記憶會影響我們的感受。有人說我從小就被打大的，那怎麼辦？不用緊張，還記得大腦是具有可塑性的嗎？還記得我們的記憶並不是過去的精確再現，我們可以依然保留過去，但是重新修正我們對過去的看法以及認知，並且重新定義過去對我們的影響，就像我們現在從不同的角度去解讀歷史一樣！身為父母親的我們，若可以靜下心來，好好思考過去，認識我們的上一代，走出過去的陰影，察覺過去給自己帶來什麼樣的影響，並且有意識地去重新定義，這才是真正的成熟，也才能夠給孩子帶來最好的身教。

下一篇，我們就隨著書中的案例，來聊聊該如何利用這些知識以及概念在日常生活中實戰吧！